ایروبیک یا تمرینات هوازی، نوعی فعالیت بدنی است که باعث افزایش ضربان قلب و تقویت سیستم قلب و عروق می‌شود. این نوع تمرینات شامل فعالیت‌هایی مثل دویدن، پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، اسکیت و رقص می‌شود. ایروبیک به عنوان یکی از روش‌های محبوب تمرینات بدنی شناخته شده است و برای حفظ سلامتی و بهبود قابلیت هو...